什么方法可以瘦肚子 什么方法瘦肚子最快

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2018-11-07

  想必肚子上肉肉多是很多MM的共同困扰吧!平坦的腹部是女性身体最性感的部位之一,腰部线条也象征这女人的魅力,那到底有没有简单实用有效的快速瘦肚子的方法呢?下面跟着小编一起来看看!  方法1:早上一杯蜂蜜水  早上一杯蜂蜜水早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水,超级有助于清肠排毒,因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的,所以排便是减肚子的关键。

天然的蜂蜜中含有丰富的果糖,它的润肠通便功效相当好,每天身体摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。 所以喝蜂蜜水确实是瘦肚子的最快方法之一。   方法2:饭后站立半个小时  饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。

  方法3:站立扭腰  空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下 ,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。

  方法4:缩腹走路  平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。

练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。 这样有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。

  方法5:进食减肥  每天用冬瓜适量煮汤喝,可以利尿,白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料,能帮助减少肚子上的脂肪堆积。   方法6:转呼啦圈  摇呼啦圈可消耗大量热量,促进脂肪的燃烧,做呼啦圈运动时不宜太快速,次数根据个人情况而定。 想要赶走腹部的脂肪,这些方法就非常有效,想要见效就要坚持不能半途而废哦!精彩图文。